QUAND LES ÉMOTIONS MAL GÉRÉES ÉPUISENT NOTRE ÉNERGIE ET NOTRE POTENTIEL

Derrière chaque émotion non reconnue ou mal digérée se cachent fatigue, ruminations, blocages et perte de motivation. À long terme, ces tensions alimentent anxiété, dépression et parfois des troubles physiques chroniques. Dans notre culture, on imagine souvent que « parler suffit », alors que beaucoup :

• peinent à identifier ou nommer leurs émotions

• tentent de les rationaliser sans jamais les transformer

• répètent les mêmes scénarios émotionnels faute d’outils adaptés.

RELIER CORPS ET ESPRIT GRÂCE À LA SAGESSE MILLÉNAIRE CHINOISE

La pensée chinoise propose un modèle où équilibre psychique et santé physique sont indissociables. Ses principes fondamentaux reposent sur l'idée selon laquelle :

• le corps est parcouru de courants énergétiques (méridiens) dont dépendent notre vitalité

• les émotions sont l’expression directe des organes, tout comme les symptômes physiques

• la santé de ces organes dépend autant de notre environnement (alimentation et eau que nous ingurgitons, air que nous respirons...) que de la qualité de nos relations et projets de vie.
  
  

Cette approche permet d’agir concrètement sur ses émotions : par l’observation et la mobilisation du corps ainsi qu'en intervenant sur nos modes de vie et nos habitudes (les boucles négatives psychiques en font partie).

PRATIQUES D'AUTORÉGULATION CORPORELLES, ENERGÉTIQUES ET CRÉATIVES

Ces 2 ateliers s’articulent en quatre étapes :

1. Apprendre à identifier les signaux corporels révélant un déséquilibre énergétique et émotionnel.

2. Repérer les facteurs internes et environnementaux qui entretiennent ces tensions.

3. Comprendre l’origine des émotions, leur manifestation dans le corps et les facteurs qui les amplifient ou les apaisent selon la tradition chinoise.

4. Restaurer l'équilibre énergétique grâce au mouvement et à des pratiques corporelles adaptées.

Pour cela, ils mobilisent :

• des mouvements d'éveil corporel énergétique 

• des techniques de respiration et de méditation 

• des pratiques d'auto-massage 

• ainsi que d'autres pratiques sensorielles et créatives

UNE DÉMARCHE PARTICIPATIVE

Au cœur de la démarche : les échanges entre participants sont encouragés afin d’enrichir la compréhension mutuelle et de révéler les capacités créatives de chacun.

AUTONOMIE ET INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE

À l’issue de chaque atelier, chaque participant :

• sait se connecter à son corps et reconnaître ses émotions,

• comprend le lien entre tensions physiques, émotions et environnement,

• dispose d’outils pratiques et théoriques pour réguler ses émotions,

• et peut élaborer ses propres stratégies pour mieux intégrer, transformer et harmoniser ses ressentis au quotidien, en s’appuyant sur la dynamique et les échanges du groupe.

En découvrant un cadre théorique différent, les participants élargissent leur palette de stratégies pour gérer leurs émotions de manière autonome et améliorer leur bien-être ainsi que leurs relations sociales.