Gérer sa colère pour retrouver le calme intérieur
Prochaines dates 2027 à venir
19h30-21h
Atelier en visio pour comprendre les mécanismes du mouvement énergétique Bois, associé à la colère en énergétique chinoise. Apprendre à repérer les signaux corporels de la colère et expérimenter des pistes concrètes pour remettre du mouvement quand l’émotion se fige. Accessible à toutes et tous, même sans expérience.
LA COLÈRE ET LE MOUVEMENT BOIS : GÉRER SES ÉMOTIONS GRÂCE À LA SAGESSE CHINOISE
Dans la pensée chinoise, le mouvement du Bois est associé à la colère, mais aussi à la capacité à avancer, décider et s’adapter. À partir de la colère comme fil rouge, cet atelier propose surtout d’explorer comment émergent nos réactions émotionnelles et comment retrouver de la souplesse face à elles.
À travers des expériences corporelles, des repères issus de la pensée chinoise et un jeu immersif, vous découvrirez comment une situation, notre interprétation et notre état corporel peuvent influencer nos émotions et nos réactions.
L’atelier permet également d’expérimenter les principes du Yin et du Yang à travers le corps : apprendre à tenir ensemble plusieurs sensations, à changer volontairement d’état et à laisser une émotion évoluer plutôt que de rester enfermé·e dans un automatisme.
Objectifs de l’atelier :
À l’issue de la séance, les participants seront en mesure de :
repérer les manifestations corporelles et psychiques de la colère
comprendre le mécanisme faits → interprétation → émotion → action
situer la colère dans une lecture énergétique selon la tradition chinoise
expérimenter des outils de remise en mouvement corporel et émotionnel.
Compétences visées :
observer et nommer ses signaux internes
distinguer faits observables et interprétations
identifier ce qui transforme une hypothèse en certitude
retrouver davantage de souplesse face à une émotion.
Bénéfices attendus :
mieux comprendre ses réactions émotionnelles
reconnaître plus rapidement ses signaux corporels
prendre du recul face à une première interprétation
repartir avec des outils concrets de régulation.
Une belle introduction aux techniques chinoises et une envie d'en connaître davantage avec Minh, merci
Joelle J.
J'ai beaucoup apprécié cet atelier qui envisage les émotions sous un angle nouveau pour moi et qui a débloqué des choses grâce à des exercices concrets et de la théorie pour venir nourrir les choses
Chloé S.
PROGRAMME
Plutôt que de combattre nos émotions, nous explorerons comment les observer, les comprendre et remettre du mouvement lorsqu’elles nous figent dans une réaction automatique.
Le programme est indicatif et susceptible d'être ajusté.
Identifier ses manifestations personnelles
Exercice de connexion corporelle et exploration des manifestations physiques et psychiques associées à la colère et au mouvement du Bois.
Explorer les principes du Yin et du Yang
À travers plusieurs pratiques corporelles, découverte de trois principes :
tenir ensemble plusieurs aspects d’une même expérience
changer volontairement d’état pour développer sa souplesse corporelle et émotionnelle
accompagner l’impermanence, en laissant une émotion évoluer plutôt que de la nourrir ou de chercher immédiatement à la supprimer.
Comprendre comment naissent nos réactions émotionnelles
Mise en situation dans un village chinois du XVIIe siècle : un vol a eu lieu dans la réserve de riz commune et chacun doit démêler le vrai du faux à partir de plusieurs témoignages.
Un jeu immersif pour expérimenter comment, à partir des mêmes faits, nous construisons des interprétations différentes et comment celles-ci influencent nos émotions et nos actions.
Remettre du mouvement quand les émotions sont figées
Expérimentation d’outils simples : modification de la posture, interruption des automatismes, retour au temps présent et auto-massage.
NB : Ces ateliers s’inscrivent dans une démarche de bien-être pour apprendre à mieux gérer les émotions du quotidien. Ils n'ont pas de visée thérapeutique et ne remplacent en aucun cas la prise en charge médicale ou psychologique des maladies ou troubles psychiques, phobiques, ou traumatiques sévères.
Pour ces situations, il est essentiel de consulter un professionnel de santé qualifié.
Prochaines dates 2027 à venir
Total : 30 € TTC
Paiements en ligne uniquement. Aucun remboursement n’est prévu pour cette séance, même en cas d’annulation.
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