Énergétique chinoise · Ateliers collectifs
Alléger son anxiété et
sa surcharge mentale grâce à l'énergétique chinoise
23 avril 2026
11 juin 2026
EN VISIO : 19h30-21h30
Accessible à toutes et tous,
même sans expérience
LES OUTILS DE LA TRADITION CHINOISE POUR COMPRENDRE ET RÉGULER L'ANXIÉTÉ PAR LE CORPS
Préserver son énergie favorise la clarté mentale et l’équilibre émotionnel.
Cet atelier invite à explorer les mécanismes de l’anxiété à travers une approche psychocorporelle inspirée de la tradition chinoise.
L’accent est mis sur l’observation des manifestations corporelles, la compréhension des dynamiques émotionnelles et l’identification de ressources personnelles, afin de prévenir le surmenage, apaiser l’anxiété et retrouver un état intérieur plus stable.
Objectifs de l’atelier :
À l’issue de la séance, les participants seront en mesure de :
repérer les manifestations corporelles associées à l’anxiété
comprendre les facteurs influençant leur équilibre émotionnel selon une lecture énergétique
identifier leur profil émotionnel de fonctionnement
mobiliser des outils simples d’autorégulation utilisables dans la vie quotidienne.
Compétences visées :
Observer et nommer ses signaux internes d’anxiété
Relier manifestations émotionnelles et dynamiques énergétiques
Identifier des leviers personnels de régulation émotionnelle
S’approprier des pratiques psychocorporelles simples
Bénéfices attendus :
des repères de compréhension de votre fonctionnement émotionnel ;
une meilleure capacité à reconnaître vos déclencheurs d’anxiété ;
des outils d’autorégulation expérimentés en séance ;
des pistes concrètes pour ajuster votre hygiène de vie émotionnelle.
J'ai beaucoup apprécié l'atelier en ligne sur l'anxiété grâce à l'énergétique chinoise dispensé par Minh. Si on a un peu d'appréhension au début, celle-ci disparaît vite. On en sort plus joyeuse car mieux armée pour dépasser notre anxiété ! Formation très utile, avec un bon format qui allie théorie, pratique, et conseils faciles à appliquer.
Anne-Sophie C.
Chère Minh,
Félicitations pour la qualité de la séance à laquelle j’ai participé avec vous. J’ai beaucoup apprécié l’organisation et le déroulement de l’atelier, l'interaction constante avec les participants, ainsi que les exercices concrets : que ce soit les enchainements corporels ou de respiration.
Il s’agit vraiment d’une séance complète génératrice de bien être.
Sincères remerciements.
Laurence L.
L'ANIMATRICE
Minh Maudoux
Après dix ans dans le secteur humanitaire, convaincue que le corps est le premier levier de transformation, j'ai développé une approche mêlant énergétique chinoise et pédagogie participative.
Diplômée en arts & design et pratiquante d'arts martiaux, j'anime des espaces où le corps et la créativité deviennent des outils concrets pour retrouver l'accès à soi.
PROGRAMME
Plutôt que de combattre nos émotions, nous verrons comment la tradition chinoise les conçoit comme un mouvement énergétique à observer, accueillir et rééquilibrer.
Identifier ses manifestations personnelles
Exercices guidés de connexion corporelle visant à repérer les signaux internes d’anxiété.
Mise en évidence des déclencheurs émotionnels et des modes de réaction habituels à partir d'une situation concrète.
Comprendre l’anxiété comme mouvement énergétique
Présentation des différentes formes d’anxiété et de leurs manifestations corporelles.
Les apports théoriques issus de la tradition chinoise permettent de situer les liens entre émotions, organes et dynamiques énergétiques.
Explorer les facteurs influençant l’équilibre émotionnel
À partir de la grille de lecture des 5 mouvements, exploration des éléments du quotidien pouvant soutenir ou fragiliser l’équilibre interne (rythmes de vie, environnement, relations, activité mentale, alimentation).
Découvrir et s’approprier des outils d’autorégulation
Pratique guidée centrée sur la respiration, l’ancrage, le relâchement corporel et l’observation intérieure.
Chaque participant identifie les outils les plus pertinents pour lui et formalise des pistes d’intégration dans son quotidien.
NB : Ces ateliers s’inscrivent dans une démarche de bien-être pour apprendre à mieux gérer les émotions du quotidien. Ils n'ont pas de visée thérapeutique et ne remplacent en aucun cas la prise en charge médicale ou psychologique des maladies ou troubles psychiques, phobiques, ou traumatiques sévères.
Pour ces situations, il est essentiel de consulter un professionnel de santé qualifié.
Prochaines dates : 23 avril et 11 juin 2026 - 19h30-21h30
Ouvertures des inscriptions à partir du 3 avril 2026
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