PROGRAMME

Plutôt que de combattre nos émotions, nous verrons comment la tradition chinoise les conçoit comme un mouvement énergétique à observer, accueillir et rééquilibrer.

Reconnaître les signes de l'anxiété

Identification des différentes formes d’anxiété et de leurs manifestations corporelles à travers des exercices de connexion au corps. Les apports théoriques issus de la médecine chinoise mettent en lumière les liens entre blocages énergétiques, déséquilibres psychiques et profils émotionnels.

Comprendre ce qui influence son état émotionnel

À partir de son profil émotionnel, chacun explore les facteurs qui soutiennent ou fragilisent son équilibre. La grille de lecture des cinq mouvements (eau, air, alimentation, projets de vie, relations sociales) permet de repérer des leviers d’ajustement concrets dans le quotidien.

Pratiquer et construire des stratégies durables

Mise en pratique d’outils d’autorégulation simples et immédiatement utilisables : respiration, ancrage, relâchement et observation intérieure. Chaque participant élabore des stratégies personnalisées, adaptées à son profil, enrichies par les échanges du groupe

NB : Ces ateliers s’inscrivent dans une démarche de bien-être pour apprendre à mieux gérer les émotions du quotidien. Ils n'ont pas de visée thérapeutique et ne remplacent en aucun cas la prise en charge médicale ou psychologique des maladies ou troubles psychiques, phobiques, ou traumatiques sévères.

Pour ces situations, il est essentiel de consulter un professionnel de santé qualifié.